Creideann taighdeoirí gur aimsigh siad, trí staidéar, an réiteach ceart chun rithim circadian an duine a rialú leis an tonnfhad cruinn. Tá an t-ábhar seo clúdaithe againn roimhe seo maidir leSoilsiú Lárnach Daonna.
Whatisthesignificanceoftherightlightforthehealth?
Foilsíodh an anailís seo in “The Journal of Biological Rhythms” ag deireadh an tsamhraidh 2020.
Is dócha nach rún ar bith é; má nochtann duine an duine chun solais san oíche is féidir leis an hormón melatonin a chur faoi chois. Is hormón é a tháirgtear inár n-inchinn agus ar a dtugtar an “hormón codlata” níos fearr a chabhraíonn le rithim codlata agus circadian a rialáil.
D’fhéadfadh iarmhairtí fíorthábhachtacha a bheith aige agus neamhoird circadian a chur faoi deara agus tá baint aige le riosca méadaithe otracht, diaibéiteas, ailse chíche agus próstatach sa chás is measa. Mar thoradh ar an staidéar agus soilsíodh go dtagann comhartha solais ghoirm chriticiúil go 438-493nm agus buaic ag 477nm. Seo an eochair atá in easnamh chun na rioscaí sláinte seo a bhainistiú go beacht le solas oíche. Is éard a bhí ann 34 fear agus bean a bhí faoi lé soilse stiúir nó feadáin fluaraiseacha éagsúla i solas bán thar amlíne 12 uair an chloig. Rinneadh monatóireacht agus tomhas ar a n-hormón codlata dúisithe gach oíche.
Whatcanwelearnfromthis?
Suimiúil go leor, bhí éagsúlacht ag baint leis an hormón seo agus bhí sé thar a bheith íogair ag brath ar airíonna uathúla speictrim na foinse solais.
Creideann cuid go bhfuil an staidéar seo níos inchreidte toisc go dtugann sé tuiscint níos réadúla ar an gcaoi a n-idirghníomhaíonn daoine le solas sa saol i ndáiríre.
